Sich mitzuteilen, gesehen und gehört zu werden, bringt oft schon eine Erleichterung und kann zu einem Wendepunkt in deinem Leben werden. Egal um was es dir geht: Ich biete dir einen geschützten Raum in dem du alles an- und aussprechen darfst.

Ob du Orientierung und Klarheit suchst.

Ob es dir um Entwicklung, Entfaltung, Veränderung oder Wachstum geht.

Ob du berufliche oder private Probleme hast.

Ob du in einer Lebens- oder Beziehungskrise steckst.

Weitere Gründe zu mir zu kommen

Du möchtest den Zeitraum überbrücken, bis du eine von deiner Krankenkasse finanzierte Psychotherapie beginnen kannst?

Du suchst einen Raum für deine Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen, einer Freundschaft, Beziehung oder eines Haustiers.

Du hast körperliche Symptome oder Schmerzen, die dich schwächen (eine organische Ursache dafür ist durch Ärzte bereits ausgeschlossen).

Du bist mit Ängsten, Panikattacken oder Zwängen konfrontiert und hast Probleme, deinen Alltag zu bewältigen.

Egal, was dich belastet und dir dein Leben erschwert: Es existieren Wege, die dich aus deiner jetzigen Situation befreien. Du trägst das Wissen um diese Wege bereits in dir.

Nimm Kontakt zu mir auf. Ich freue mich von dir zu hören.

Ich arbeite überwiegend mit Gesprächstherapie nach Carl Rogers und der Gestalttherapie nach Fritz Perls. Beides sind Methoden der Humanistischen Psychotherapie.

Sobald es angebracht oder gewünscht ist, arbeite ich auch mit Innerer Kind Arbeit und mit Methoden aus der Körperorientierten Psychotherapie, Systemisch orientierten Psychotherapie und Trauma orientierten Psychotherapie.

Psychotherapie

Psychotherapie verfolgt das Ziel, dich auf den Weg zur Linderung oder auch Heilung seelischen Leidens zu bringen. Dies geschieht nicht einfach von außen. Sie erfordert deine Bereitschaft diesen Weg, der Zeit braucht und auch mühsam und schmerzhaft sein kann, zu gehen.

Du bekommst Unterstützung und Anleitung. Über die Selbsterforschung und deine neuen Erfahrungen kannst du innere Stabilität, Flexibilität und den Zugang zu deinen verborgenen Potenzialen und eigenen Kraftquellen finden.

Psychologische Beratung

Die Psychologische Beratung bietet dir Unterstützung in belastenden und schwer zu bewältigenden Lebenskrisen. Hier geht es mit den Methoden aus der humanistischen Psychotherapie gezielt um die Verbesserung deiner Lebensqualität, deines Wohlbefindens sowie der Förderung deiner Problemlösefähigkeit.

Du bekommst Feedback, Anregungen, die deine Selbstreflektion unterstützen und deine Umsetzungskompetenz erhöhen.

Walk & Talk

Die Natur und die Bewegung im Freien sind eine große Kraftquelle. Mit der Bewegung kommen auch unsere Gedanken in Fluss und wenn diese dann ausgesprochen werden, verändert sich etwas.

Du lässt deinen Alltag hinter dir, tankst Energie, gewinnst neue Erkenntnisse, und neue Lösungsansätze kommen wie von selbst. Zusätzlich können kleine Meditationen oder Wahrnehmungsübungen Stress abbauen.

In der Beratung oder der Therapie geht es immer auch um Ressourcen Aktivierung oder den Aufbau von Kraftquellen, um Psychoedukation und um das Packen deiner persönlichen Schatz- und/oder Werkzeugkiste, um deinen Handlungsspielraum und deine Umsetzungskompetenz zu erhöhen.

Ich handle nach der Maxime

„Therapie/Beratung sollte so lange wie nötig und so kurz wie möglich sein.“

Ich biete dir Einzelsitzungen und Paarsitzungen mit einer Dauer von jeweils 60 oder 90 Minuten an. Wie oft und wie lange du kommen magst wird gemeinsam mit dir geplant. Es gibt hier keine starren Regeln – die Möglichkeiten sind so individuell wie du es bist.

Willst du Orientierung, beratende oder therapeutische Unterstützung? Dann melde dich bei mir. Ich freue mich darauf, dich begleiten zu dürfen. info@martina-urban.de

Kostenfreier Parkplatz vor Ort vorhanden

Mitgliedschaft beim VFP, Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e. V.